Gym-fri vægttab tricks

Der er mange måder at tabe sig uden motion og mange forskellige typer af kost, som du kan følge. Men hvis du ikke kan holde sig til en streng diæt plan, og du ikke har lyst til at gøre noget fysisk aktivitet, bare følg de tips nedenfor og du vil blive overrasket over, hvor nemt det er at få en slank figur inden for en kort periode af tid og uden træning.

Gym-fri vægttab tricks

1.. Undgå alkohol

Jeg ved, at du allerede har hørt denne sætning mange gange, og at det kan lyde som en kliché, men ja, undgå alkohol!

Alkohol er opfedning, rig på kalorier, og det sinker dit stofskifte. Overvej, at 1 flaske vin indeholder omkring 800 kalorier og 1 flaske øl omkring 150! Så hvis du ønsker at tabe sig, bør du absolut undgå at bruge nogen form for alkoholholdig drik! Plus, vil din hud også i høj grad drage fordel af det!

2.. Undgå opfedning fødevarer

Dette er afgørende - ikke spiser opfedning fødevarer. Tag et kig på listen Bellow og fjerne alle disse fødevarer fra din kost.

  • Stegt mad;
  • Svinekød;
  • Forarbejdede fødevarer;
  • Sukker (almindeligt sukker, slik, kager,
    kager, chokolade, sødet drikkevarer - erstatte sukker med stevia );
  • Store mængder af brød (reducere dit brød indtag til 2 skiver om dagen);
  • Pasta;
  • Pizza;
  • Kartofler (1 medium kartoffel per dag er tilladt);
  • Avocadoer;
  • Højt fedtindhold oste;
  • Dressinger og saucer;

3.. Spis sunde og fedtfattige fødevarer

Den eneste måde at tabe sig er at forbruge sunde og kalorielette fødevarer. Hvis du holder dig til følgende liste og undgå alle de ovennævnte fødevarer, vil du tabe sig hurtigt og uden motion.

  • Kylling og kalkun bryster;
  • Fedtfattig hvid fisk;
  • Grøntsager;
  • Frugter;
  • Grønne salater;
  • Fedtfattig ost og yoghurt;
  • Små portioner af ris;

Vigtigt:

1.. Spis kun dampet eller grillet mad.

2.. Apple cider eddike, citron saft, små mængder af ekstra jomfru olivenolie og fedtfattig yoghurt er fremragende valg til at tilføje smag til dine retter og salater.

3.. Gør dine retter lækrere ved at bruge urter og krydderier, der fremmer vægttab.

4.. Aldrig springe morgenmad og spise mindre portioner af fødevarer flere gange om dagen. Dette vil forhindre dig i at gå i sult-tilstand.

4.. Drik masser af vand og forbruge grøn te

Vand, vand, vand!!

Vand fjerner vandet og gør du føler dig mindre oppustet, og samtidig hjælpe din krop udvise toksiner.

Grøn te er en fremragende metabolisme booster. Det reducerer også sukker absorption og indeholder stoffer, der gør din krop producerer varme, der brænder fra din krop fedt.

5.. Hold dig travlt og distraherede

Holde dig travlt og distraherede vil gøre dig tænke mindre på mad.

Find en hobby, gå ud og gå så meget som du kan, og begynde at gøre noget helt nyt, såsom at tage havearbejde, madlavning, eller maleri klasser. Det vil holde dit sind travlt og at du føler dig gladere og mere tilfredse. Og som du ved, er dette den bedste måde at kontrollere appetitten og holde nervøs sult i skak!

Det er ikke så svært at kaste nogle ekstra pounds som det kan synes! Bare følg ovennævnte tips og du vil helt sikkert lykkes at tabe sig hurtigt og uden motion! Og please, lad os vide i kommentarfeltet nedenfor, om dette indlæg var det nyttigt for dig!

Aktuelle artikler