5 fordele ved at vågne tidligt

Der er snesevis af grunde til, at du bør vågne op tidligt - hver dag. Oplev 5 fordele ved at blive en tidlig riser og motivere dig selv til at ændre din livsstil.

5 fordele ved at vågne tidligt
  • Det er godt at være oppe før daggry, for sådanne vaner bidrager til sundhed, rigdom og visdom.
    Aristoteles

Du har altid starte din dag med stressede og halvhjertet forsøg på at gøre dig selv se frisk og anstændigt på 5 minutter? Hver morgen vågner du op sent, hoppe ud af sengen, farende ind i badeværelset, og så hurtigt at løbe ud, bare for at have tid nok til at sluge din kaffe i en kød og måske endda spilde nogle appelsinsaft på din nystrøget kjole?

Tja, det er et godt tegn, at du absolut nødt til at ændre din livsstil. Vågne tidligt om morgenen og udelader noget tid bare for dig selv, er en vane, som i væsentlig grad vil forbedre din generelle velvære og hjælpe dig med at udføre op til dit potentiale hele dagen. Fordelene ved at vågne op tidligt er talrige, og følgende er kun nogle få af de mange fordele, som tidlige morgentimer kan tilbyde din ånd og krop.

1.. Morning stilhed

Start din dag uden en stressende vågne op og have mulighed for at nyde morgenen tavshed er måske en af ​​de vigtigste faktorer, der bidrager til positiv energibalance. I de tidlige morgentimer er der ingen forvirring, ingen gade trafik og ingen mumlen af ​​stemmer, der kommer udefra. Stilheden afbrydes kun af fuglenes sang, vil give dig mulighed for dig at observere en af ​​de mest fantastiske briller af naturen - solopgang. Se solopgangen vil blidt vække dine sanser, fylde din krop og ånd med energi og stimulere dit sind og hjerne.

2.. Morgenmad

Hvis du vågner op tidligt du vil have tid nok til at gøre dig selv en passende og sund morgenmad. Som du ved, morgenmad er det vigtigste måltid på dagen. Det fylder kroppens energiniveau og giver dig næringsstoffer, som hjælper øge din hjerne evner og forbedre din koncentration og hukommelse. Når du springer morgenmaden, man fratager din krop styrke, dit stofskifte sats sinker for at bevare energi og din krop bliver også mindre effektive i at brænde kalorier.

3.. Tidlig morgen produktivitet

Tidlig morgen er den mest produktive tid af dagen. Dit sind er klar, din hjerne er udhvilet og du leveres med friskhed og iver, at kun tidlige morgentimer kan give. Når du starter dit arbejde tidligt om morgenen, bliver withot forstyrret af pludselige og uventede udnævnelser eller opkald, vil du formår at udrette en masse flere ting i løbet af dagen. Tag din morgen tid til at sætte dine mål for den kommende dag, og du vil se, at alle andre pligter og ansvar vil blive meget nemmere at håndtere.

4.. Sundhed

Ifølge en undersøgelse foretaget af The British Psychological Society, "der er morgen mennesker og aften mennesker, og morgen folk har tendens til at være sundere og gladere samt have lavere body mass indeks" (Dr. Joerg Huber). Lad os give det en chance!

Vågne tidligt vil også give dig mulighed for at trække frisk luft med mindre forurening rundt. Dette vil give din krop celler med ilt, som de behøver for at fungere ordentligt, og det vil også optimere din hjernens kapacitet.

5.. Motion og små lidenskaber

Øvelser udført i morgen er meget bedre end alle de kaffe tilsammen. De stimulerer din omsætning og hjerne og giver dig energi til at starte din dag på en positiv måde.

Tidlig morgen er også den bedste tid til at afsætte dig selv til alle de små lidenskaber, som du ikke kan opleve i løbet af dagen på grund af mangel på tid eller på grund af den travle liv, du fører. Måske du gerne vil tage sig af dine planter og nyde at se dem, mens du nyder din kaffe? Eller sætte en forfriskende maske på dit ansigt og forberede en energigivende urtete at drikke, mens du læser avis eller en bog, der inspirerer dig? Tja, det er helt op til dig.

Aktuelle artikler